筋トレとかいう最高峰のライフハック

経営者とかで、ストイックに体鍛えてる人って多いですよね。

週１という低い意識でジム歴１０年以上の自称中級トレーニーがお伝えする、ゆるい筋トレの手引きです。

＜ ざっくり見出し＞

1) 参入コストが低い

この前の記事でも書きましたが、趣味を選ぶのに、コストもかなり重要です。

koretama.hatenablog.com

僕のオススメジムはエニタイムフィットネス。

・初期コスト：鍵発行代の数千円（キャンペーンで半額やってることも多い）

・ランニング：6800円（店舗によって微差あり）です。

ちょっと着替えとシャワーのプライバシー感が低いのが懸念ですが、フリーウェイトとラックは１つづつ備えているところが多いです。

何より、外出先でもどこでも入れるのがオススメ！外出先の最寄りでシャワーだけ入る、なんてこともできます。

※服装も、Tシャツ短パンとかで全然大丈夫！

その他ジムも、パーソナルでなければ基本数千円のランニングで収まりますよー

2) 破壊欲望を昇華できる

仕事で同僚にくっっそ腹立つ時、プライベートで喧嘩してイライラしている時、そこで他人に愚痴ったり当り散らすのは三流です。

一流なら自分の筋肉を破壊しましょう。

ベンチプレスなどと合わせて、好きな音楽を爆音で聞くとアドレナリン的なやつが大量にどぱっと出てキマリます。

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（私のトレーニングはホルモンから始まりますｗ）

パンクを爆音で流しながらフリーウェイトで身体を破壊し、

メロディアスな曲を聞きながら有酸素運動をすると、

汗か涙か分からない液体とともに、煩悩から解き放たれた状態となります

その後にプロテインを飲むという、一連の破壊と再生の美しいサイクルがここにあるのです。

3) 筋肉は裏切らない

明確にプロセスと結果が整備されていたお受験とはこのサバンナは違う訳で、

何をすれば結果がでるのか、そもそも結果ってなんだっけ？

と定義がざらに変化します。

オッサンになると褒められることも無いし、自分の成長を感じることも少なくなりがち。

資格勉強や英会話勉強がいつまでも人気があるのは「投下したリソースに対し、結果が分かりやすい形ででる」からなのでしょう。

その点で、筋肉はあなたの最大の称賛者となり得ます。

翌日に遅れてくる筋肉痛というフィードバック、

以前より重いウェイトを上げることができるという自己肯定感

明らかに変化する見た目に対する他人からの賞賛

それらがあなたの存在意義を限りなく押し上げます。

筋肉は労力に対し、裏切りません。またある程度の貯蓄性もあります。貯筋をすれば、無職になってもどんな仕事でもできます。

筋肉は金に勝る最強の資産です。今すぐ積立貯筋を始めましょう。

4) 博識になる

ここまできたあなたは、筋トレがメンタルにもたらす効能や、食事の重要性を実感として持ち始めているでしょう。

投下する限りある時間のリターンを最大化するために、特に食事の勉強は必要です。

栄養学の最低限の知識まで学ぶことで、世の中に出回る炭水化物抜きダイエットが何故続かないか、どの比率の食事が最も効率がよいか、自分なりの解が出てきます。

また、マインド面も非常に重要で、ベストボディやボディービルレベルの人々の食事は、それはもう質素なものです。

友人の女性は、amazonで鶏肉大量にかって、大量にサラダチキンを作り、それとブロッコリーだけで過ごしてました。。

筋肉的に理想の食事を突き詰めていくと、意志の力で抑え込む必要がありそれはもはや修羅の世界なのです。

大なり小なり、あなたは時間を使ってジムに来ている以上

何故自分は筋トレをしているのか、何を目指しているのか

という話になってくるので、自ずと自己の人生設計や思想まで対になってきます。

つまり、食と心と身体は密接につながっており、そこに深いレベルでアクセスするための手段が筋トレなのです

5) つまりビールが美味い

僕の目的は、心身ともに楽しく健康に過ごすことなので、

ジム後普通にビールを飲みます。

ラグビー部とかも筋トレ後飲み会しまくってるしね、、まいっか。

では、また。

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